Couch to 5K
-
4.5
- $1.99 السعر
- الصحة واللياقة البدنية الفئة
- ACTIVE Network, LLC مطور
-
اسمCouch to 5K
-
السعر$1.99
-
الفئةالصحة واللياقة البدنية
-
تقييم4.5
-
مطورACTIVE Network, LLC
تطبيق Couch to 5k هو برنامج تدريبي يحظى بشعبية كبيرة ويهدف إلى عدم الركض لإنجاز سباق الركض لمسافة 5 كلم أو الركض لمدة 30 دقيقة بدون توقف في خطة تدريبية لمدة 9 أسابيع. صممه جوش كلارك ، ادعى برنامج Couch to 5k أنه يساعد آلاف الأشخاص على الانتقال من الأريكة الناعمة إلى خط النهاية.
تتكون خطة التدريب من إجمالي تسعة أسابيع مع ثلاثة أيام من الدورات التدريبية في الأسبوع. تتكون كل جلسة من فترات الجري والمشي للأغراض النهائية للجري 5 كيلو أو الركض لمدة 30 دقيقة بدون المشي.
المميزات:
✓ يقوم مدربي Active.com بتصميم خطة التدريب لك
✓ هناك أربعة مدربين افتراضيين محفزين مختلفين لتختارهم - John Dead ، Billie ، Constance ، أو Sergeant Block
✓ استمع إلى قوائم تشغيل الموسيقى الخاصة بك باستخدام مشغل الموسيقى داخل التطبيق
✓ استمع إلى الصوت البشري لإرشادك خلال كل تمرين
✓ احسب وتيرتك ومسافة وخريطة مسارات الجري مع دعم GPS المجاني
✓ شارك تقدمك اليومي على Facebook
✓ تتبع أفضل أداء لديك
support يسمح دعم جهاز المشي بدخول التمارين يدويًا
✓ الرسوم البيانية للتدريبات للمقارنة
تنويه:
كان Couch to 5K® هو الفائز بجائزة Appy لعام 2012 لأفضل تطبيق للرعاية الصحية واللياقة البدنية!
